Teckensnitts storlek: +

Rolfs blogg. "Trött på tradit sommarväder? Pigga upp dig med min motionsutmaning!"

Rolfs blogg. "Trött på tradit sommarväder? Pigga upp dig med min motionsutmaning!"

På min facebooksida Rolf Munke PT startar i morgon en GRATIS 3-veckors utmaning som heter "RÄTT FORM SOMMAR 2017".
Syftet med RÄTT FORM är att du ska kunna hålla formen eller förbättra den under 3 sommarveckor istället för att släppa allt och tappa formen under semestern..
Utmaningen går ut på att du ska samla 25 motionspoäng på 3 veckor, där både powerwalk, löpning, styrketräning och olika pass räknas. Så alla kan delta.

(Det är en andra chans för dig som inte hängde på 4-veckors utmaningen den 10/7.)

Dagligen får du dessutom fakta/råd/tyckande om kost som du kan ha nytta av, men detta är inget viktminskningsprogram och innehåller inget specifikt kostschema.

Häng med på utmaningen på FB Rolf Munke PT kom med i gruppgemenskapen och skriv, peppa, o dela med dig i kommentarer till varje dags inlägg. "Det är gästerna som gör festen!"
Se inlägget på FB som finns ute nu och som heter "Välkommen nya deltagare" - där anmäler du dig.
Varje morgon ca kl 6.15 kommer ett inlägg om utmaningen RÄTT FORM SOMMAR 2017.

Tycker du gratis är gott o att du vill ha en utmaning som gör att du håller formen i sommar så är detta något för dig. Hoppas vi ses där!
Rolfs blogg. "Träna dig lugn och hållbar eller hel...
Rolfs blogg. "Häng med på utmaningen "RÄTT FORM" m...