Teckensnitts storlek: +

Rolfs blogg. "Trött på tradit sommarväder? Pigga upp dig med min motionsutmaning!"


På min facebooksida Rolf Munke PT startar i morgon en GRATIS 3-veckors utmaning som heter "RÄTT FORM SOMMAR 2017".
Syftet med RÄTT FORM är att du ska kunna hålla formen eller förbättra den under 3 sommarveckor istället för att släppa allt och tappa formen under semestern..
Utmaningen går ut på att du ska samla 25 motionspoäng på 3 veckor, där både powerwalk, löpning, styrketräning och olika pass räknas. Så alla kan delta.

(Det är en andra chans för dig som inte hängde på 4-veckors utmaningen den 10/7.)

Dagligen får du dessutom fakta/råd/tyckande om kost som du kan ha nytta av, men detta är inget viktminskningsprogram och innehåller inget specifikt kostschema.

Häng med på utmaningen på FB Rolf Munke PT kom med i gruppgemenskapen och skriv, peppa, o dela med dig i kommentarer till varje dags inlägg. "Det är gästerna som gör festen!"
Se inlägget på FB som finns ute nu och som heter "Välkommen nya deltagare" - där anmäler du dig.
Varje morgon ca kl 6.15 kommer ett inlägg om utmaningen RÄTT FORM SOMMAR 2017.

Tycker du gratis är gott o att du vill ha en utmaning som gör att du håller formen i sommar så är detta något för dig. Hoppas vi ses där!
Rolfs blogg. "Träna dig lugn och hållbar eller hel...
Rolfs blogg. "Häng med på utmaningen "RÄTT FORM" m...