Rolfs blogg. Prova benmuskeltestet "Timed stands test".

Hru starka benmuskler har du i relation till genomsnittet för din ålder?
Gör detta enkla test och jämför ditt resultat med tabellen.

Så här gör du testet:
Sitt på en stol som är mellan 35 - 45 cm hög. Res dig från sittande till stående tio gånger så snabbt som möjligt utan hjälp med armarna. Du kan ha skor på och ska hålla armarna i kors framför bröstkorgen.

Genomsnittsresultat:
30 år-13 sek
40 år-14 sek
50 år-15 sek
60 år-17 sek
70 år-19 sek
80 år-21 sek.
Rolfs blogg. "Gå ner 5 kg till midsommar - Start m...
Rolfs blogg. "Jag umgås bara med intressanta männi...