Swedish English
  • Rolf Munke PT Online

    Rolf Munke PT Online

    Gå ner i vikt! Stärk kroppen och må bättre! Gå med och ta del av kunskap, kurser, träningsprogram och peptalk.

    Det är något magiskt med Rolf. Min resa tar inte slut. Vill bara ha mer och mer!

    ~ Vega

    Läs mer

  • Gå en kurs. Börja idag!

    Gå en kurs. Börja idag!

    Vill du gå ner i vikt, må bättre, stressa mindre, bli starkare, få bättre självkänsla? Mina kurser tar dig dit!

    På 10 veckor har jag gått ner i vikt, fått bättre kondition och lärt mig tänka rätt!

    ~ Petra

    Läs mer

  • Bli peppad!

    Bli peppad!

    Medlemssidorna är precis som Facebook - fast bara för oss! Umgås och bli peppad av likasinnade! Gå med nu!

    Vilken härlig gemenskap! Man får pepp när det är motigt och beröm när det gått bra.

    ~ Magdalena

    Läs mer

  • PT Online Plus

    PT Online Plus

    Har du ett mål och behöver individuell coaching? Din vilja, mina erfarenheter och kunskap tar dig dit. När börjar du?

    Stort tack Rolf för din kunskap och stöd! Utan dig hade jag aldrig nått mina mål!

    ~ Bosse

    Läs mer

    Jag vill
    Komma i form

    Kom i form-kurser
    Jag vill
    Gå ner i vikt

    Viktminsknings-kurser
    Jag vill
    Äta bättre

    Äta bättre-kurser
    Jag vill
    Träna bättre

    Träna bättre-kurser
    • Rolf Munke
      23 juni 2016
        Visst har det hänt mycket roligt i ditt liv? Även om olyckor, sorg, saknad och frustration ingår i livets spelregler. Vi har lättare för att direkt plocka fram dåliga minnen än de positiva. Kan...
    • Rolf Munke
      26 juni 2016
      Midsommardag visade vågen + 1,1 kg jämfört med för 2 dagar sedan. Hade varit på midsommarfest och ätit, kanske lite mer än normalt och låtit 3 glas vin slinka ner. Förra midsommar gick jag upp 2 kg ef...
    • Rolf Munke
      21 november 2015
      Ålder ses på olika sätt i olika kulturer och i olika sammanhang.I vissa kulturer behöver du vara mycket äldre än 58 år för att nå höga positioner.Inom  säljbranschen i Sverige är en sådan som mig...
    • Rolf Munke
      04 maj 2016
      Numera tränar jag på Friskis o Svettis i Helsingborg och Ängelholm. Utan att peka finger så ser jag väldigt skiftande tekniker både vad gäller fria vikter och i maskiner. Det finns mer ...
    • Rolf Munke
      04 maj 2016
      Numera tränar jag på Friskis o Svettis i Helsingborg och Ängelholm. Utan att peka finger så ser jag väldigt skiftande tekniker både vad gäller fria vikter och i maskiner. Det finns mer ...
      
      • Paris
      • Viktminskning

        Viktminskning

        Vill du gå ner i vikt, må bättre, stressa mindre, bli starkare, få bättre självkänsla? Mina kurser tar dig dit!

        På 10 veckor har jag gått ner i vikt, fått bättre kondition och lärt mig tänka rätt!

        ~ Petra

        Läs mer

      • Kom i form!

        Kom i form!

        Livet handlar inte bara om kost och antal träningspass. Jag hjälper dig att tänka och må bra!

        Stort tack Rolf för din kunskap och stöd! Utan dig hade jag aldrig nått mina mål!

        ~ Bosse

        Läs mer

      • Ät bättre!

        Ät bättre!

        Kurser med fokus på mat som kroppen mår bra av. Bli nöjd med dina kostvanor. Jag hjälper dig äta rätt!

        Det är något magiskt med Rolf. Min resa tar inte slut. Vill bara ha mer och mer!

        ~ Vega

        Läs mer

      • Träna bättre!

        Träna bättre!

        Behöver du en spark i baken? Söker du ny motivation och nya utmaningar? Jag hjälper dig komma i form!

        Vilken härlig gemenskap! Man får pepp när det är motigt och beröm när det gått bra.

        ~ Magdalena

        Läs mer